【趣味な男の欲しいモノと秘密基地】
いかなるときも自分を守れるほど、身体を鍛えたい。そんなときに必要とされるギア選びを人気YouTuberが紹介。また鍛えることと同じくらい大切なのが栄養補給。プロテインも体づくりのためには大切な要素だ。
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健康的でバランスの取れた美しさを重視する「ベストボディジャパン」。この大会で入賞経験がある人気YouTuberのTetsuyaさんがオススメするボディメイクのコツは“継続”。
「まず軽い負荷からスタートして徐々に負荷を加えて体を慣らしていくことです」
このようなときに最適なのが、重さを自由に変えられるボウフレックスのダンベル。ダイヤルを回すだけで最大24kgまで負荷がかけられるので全身をくまなく鍛えることが可能。その後、本格的なギアをそろえていくのが適切なステップアップだ。
本格的なマシンの中で「約40種類のトレーニングができる高コスパマシン」とTetsuyaさんに評価されたのがボディメーカーの「ホームジムDX」。一畳ほどのスペースで収まるコンパクトさは、日本の住宅事情にフィットしている筋トレギアといえるだろう。
またトレーニング後には栄養補給も大切。体脂肪率10％をキープするTetsuyaさんはトレーニングを行う日はプロテインを1日220g摂取するという。そんなときに味が合わないのはなかなか苦痛なもの。ウィンゾーンのお試しセットなら小分けで好みの味が試せるので初心者にも安心だ。トレーニングと栄養のバランスをとりながらボディメイクに励みたい。
YouTube『ガレージジムch』 Tetsuyaさん
YouTubeチャンネルのほか、ブログ「GentlemanFitnessClub」を運営するかたわら、自宅に極上のホームジムを設置し毎日のトレーニングに励む。12年の筋トレ歴から導き出されるギア選びにも定評がある
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