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日常生活や仕事の質を大きく左右する睡眠。「スリープテック」とは、大切な睡眠を改善するためにIoTを使ったギアやサービスのこと。健康的な生活の土台になる睡眠ギアの選び方をスペシャリストに聞いた。
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人生の約3分の1を占めるといわれる睡眠。良い睡眠が健康に重要なものであるが、日本人の睡眠時間と質は、世界で比べてもかなり劣っている。それを救うと期待されているのがスリープテックだ。
「この言葉自体は10年近く前からあったものですが、近年特にさまざまな業界の企業が参入したこと、センシング技術が進歩したことによってかなり注目されているジャンルです」と話すのは睡眠のスペシャリスト、三橋美穂さん。寝具を取り扱ってこなかった企業も、さまざまな“睡眠ギア”を開発しているという。
「パナソニックの寝室用エアコンは人の近くにセンサーを配置することで、これまで以上に細かい温度管理が可能になって、本当に朝までぐっすり眠れると思います。またポケモンスリープは『ゲーム感覚で睡眠を促す』というアイデアが良い。寝ないとポケモンが育たない（笑）、というのが面白い！」
一方で寝具メーカーのパラマウントベッドは、入眠すると自動でベッドが可動するものをリリース。さまざまな企業が睡眠にアプローチしている。
「これらのギアも大切ですが、お酒やタバコ、寝床でのスマホ、夜食などは睡眠の質を下げます。ギアと一緒に整えることで質の良い睡眠をとりましょう」
快眠セラピスト・睡眠環境プランナー 三橋美穂さん
睡眠を多角的にとらえた実践的なアドバイスと、手軽にできる快眠メソッドをもとに、睡眠のスペシャリストとして活躍中。これまでに1万人以上の眠りの悩みを解決
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