【夏のビジネス＆ライフスタイルBestBuy】
毎年この季節になると悩みの種になるのが睡眠。暑いからと冷房の温度を下げてしまい体調を崩したり、寝苦しい夜が続き寝不足になったりと夏は睡眠の悩みが多い。そこで、質の高い睡眠を取るために夏におすすめ寝具をご紹介。毎日ぐっすりと眠って、集中力と仕事や家事、勉強のパフォーマンスを底上げしよう！
＊ ＊ ＊
「良質な睡眠をとるには、身体を“睡眠モード”に整えていくことが重要です」と話すのは、睡眠改善インストラクター・眠りとお風呂の専門家の小林麻利子さん。近年、温暖化の影響で夜間でも25℃を超える熱帯夜の日が増え、寝苦しさを感じたり、寝つきが悪いという人が増えている。
「寝る前と寝ている時に心と身体をリラックス状態にすることで質の良い睡眠を取れます。夏の夜は暑さでストレスを感じやすいので、しっかりと対策が必要」と睡眠対策の重要性を指摘する。
そこで今回は、熱帯夜を快適に過ごすためのひんやりグッズやリラックス効果のあるグッズなど、眠りをサポートするアイテムをご紹介。寝苦しい夜をストレスフリーで乗り越えよう。
睡眠改善インストラクター・眠りとお風呂の専門家／小林麻利子さん
SleepLIVE株式会社（スリープライブ）代表取締役および公認心理師。科学的根拠のある最新研究に基づき、4千人以上の悩みを解決。忙しい人のために、オンラインで受けられるJCSP日本睡眠改善カウンセリング・脳波測定も絶賛提供中
- 1
- 2
