【傑作＆大本命モノ決定版】
朝晩が涼しくなり、やっとエアコンなしで寝られる季節がやってきた。そこで今回は、より快適な眠りを楽しむために高機能マットレスを紹介する。決して安い買い物ではないが、毎日使う重要アイテムなのでぜひ見直してほしい。
＊ ＊ ＊
寝具の中でも特に重要なのがマットレス。専門家の小林麻利子さんによると、同じ体勢で寝るのがしんどい、朝起きた時に首や肩が痛いといったマイナスを解消し、深い眠りをサポートしてくれるのがマットレスだという。では、どのようなマットレスがおすすめなのか。
「まず、何度も寝返りを打つ必要がないほど、体圧分散性に優れていること。そして、肌に直接触れる部分は、体をモチっと包み込んでくれる柔らかさも欲しい。そういった柔らかさはありながらも、その下の層から上へ持ち上げてくれるような、寝返りを促してくれる機能が備わっているものがベストです。柔らかめ・硬めという2種類でマットレスを語るのは、もう少し古いかなと思います。その両面が同時に叶うことが大事です」
また、深い眠りに入る時に深部体温の低下と放熱があるため、その汗をしっかり外に逃がしてくれる通気性も重要だという。体圧分散性、肌面の柔らかさ、通気性を備えたマットレスを導入して、睡眠の秋を満喫したい。
眠りとお風呂の専門家 小林麻利子さん
睡眠改善インストラクター、公認心理師。SleepLIVE（株）代表。第32回日本睡眠環境学会奨励賞受賞。最新研究を元に不眠に悩む老若男女を救う。JCSP日本睡眠改善カウンセリング主催。メディア出演多数。近著『マインドフルネス入浴法』（MDN）
- 1
- 2
