Apple Watchでも試せる「マインドフルネス」って何だ？

「マインドフルネス」という言葉、皆さんもどこか耳にしたことがあるのではないでしょうか。これは日々の緊張した状態を緩和する瞑想法のひとつ。宗教性を持たないため、誰でもカジュアルに試せるのが魅力です。著名人が取り入れている、なんて噂もよく耳にしますよね。

しかし、いざ試そうとしても「じゃあ、一体何から始めればいいの？」と戸惑う人も多いはず。そこで、Apple WatchやiOSデバイスを活用する方法を紹介しましょう。

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