■とにかく痩せない……！
それは結果にも如実に表れていた。81.25kgからスタートした「ドラゴンクエストウォークダイエット」は、約1カ月で78kg前後まで落ち、かなり順調なスタートを切った……かのように思えた。
しかし、そこから一向に減らないのだ。
思えば、これまで筆者がやってきたダイエットは以下のようなものだった。
●第1回目
・運動：しない
・食事：クラッカー＋わかめスープなど、極端なカロリー制限
・お酒：飲まない
・結果……87kgから半年で69kgまで減らしたものの、食生活・飲酒生活が戻って半年程度で82kgくらいまでリバウンド
●第2回目
・運動：しない
・食事：普通（ラーメンあり）
・お酒：家では飲まない（外ではビールのみ）
・結果……90kg（さらに増えた）から約8カ月で75kgまで減らしたものの、自宅飲酒生活が戻って半年程度で82.5kgまでリバウンド
●第3回目
・運動：自転車移動（1日平均10km前後）
・食事：鍋ダイエット＆炭水化物制限（ラーメンなし）
・お酒：普通に飲む（ハイボール中心）
・結果……82.5kgから約2か月半で70.5kgまで減量したものの、ラーメンを食べ始めるなど食生活が戻ってじわじわとリバウンドし、1年半後には81.5kgに
現在の第4回目は以下のような感じだ。
●第4回目（現在）
・運動：ほぼウォーキング（ドラゴンクエストウォーク）のみ
・食事：炭水化物制限（たまにラーメン）
・お酒：普通に飲む（ビール中心からチューハイ中心にシフト）
外食ではなかなか主食抜きはできないので普通に出たものを食べるが、自宅ではお米や麺、パンなどの炭水化物類はなるべく食べず、量も控えめにしている。お酒は糖質たっぷりのビールをなるべくやめ、焼酎をソーダで割ってチューハイにして、つまみもなるべく「鶏ささみの塩焼き」や「お刺身」など、ダイエット的に問題なさそうなのを食べるように努めてきた。
ウォーキングも1日1万歩近く歩いているし、ドラゴンクエストウォークダイエット開始以前より食事量もわずかながら減っている。それでも、ピタリと止まってしまった。
▲タニタの健康管理アプリ「Health Planet」の画面。体重はなかなか減らない
▲体脂肪率はコンディションによって変わるので乱高下しているが、全体的にはなかなか落ちない状況が続く
（´-`）.｡oO（やっぱりウォーキングだけじゃ無理ですって……どうしましょう？ M副編集長……）
……いや、本当はウォーキングだけでも大丈夫かもしれないとは思う。平均1万歩しか歩いていないからダメなんだろう。じゃあ2万歩……？ だいたい1分で100歩程度なのだから、そこまで行くと毎日200分、つまり3時間以上も歩き続けなければならなくなる。
本当にモチベーション向上どころか、維持すら厳しくなりつつある……。何としてでもテコ入れが必要だ。
▲今月の結果
【主人公・アンゾーのウォーキング結果】2019年12月4日から12月31日まで
27万1569歩（1日平均9699歩）歩いた！ DOWN↓
体重77.85kgから77.55kgまで、0.3kgの減量に成功した！ UP↑
体脂肪率23.7％から24.4％まで、0.7％の増量してしまった！ DOWN↓
筋肉量56.35kgから55.6kgまで減少してしまった！ DOWN↓
筋質点数67点から78点まで、11ポイント上昇した！ UP↑
脈拍99拍/分から100拍/分まで、1拍/分だけ変化した！ DOWN↓
【今回の教訓】
・ウォーキングとちょっとした食事制限だけでは、ちょっと厳しいかも。
・晩酌を控えるか、ジョギングや筋トレなどの運動を加えないと……。
©2019, 2020 ARMOR PROJECT/BIRD STUDIO/SQUARE ENIX All Rights Reserved. 『ドラゴンクエストウォーク』は、Google Maps Platform gaming solutionを使用しています
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（取材・文／安蔵靖志）
